怎样保护眼睛
最佳答案：
保护眼睛需多方面注意。
用眼习惯上，遵循20-20-20原则，即每看电子屏幕20分钟，向20英尺（约6米）外眺望20秒，避免长时间连续用眼。保持正确读写姿势，眼与书本距离保持33-35厘米左右。
环境方面，室内光线要充足且均匀，避免在过强或过弱的光线下用眼，夜间使用电子设备时需开背景灯。
日常饮食多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、杏仁等，少吃甜食。
注意眼部卫生，不用手揉眼睛，防止细菌感染。定期更换毛巾等用品。
生活中要保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息，同时多进行户外运动，如每天至少2小时的户外活动能有效预防近视。
定期检查视力，建立视力档案，及时发现眼睛问题并采取措施。若长时间用眼后感到疲劳，可通过热敷、眼保健操等方式缓解，促进眼部血液循环。
