如何预防痔疮
预防痔疮是一个涉及生活习惯、饮食调整和适当运动的综合性问题。如何预防痔疮：
1. 加强锻炼：体育锻炼有利于血液循环，可以调节...气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面，可以通过自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。
2. 预防便秘：合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
3. 注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。
4. 保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮、脓肿。女性...与肛门相邻，...分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
5. 其他注意事项：避免久坐、久站、久蹲；注意饮食调整，不要喝酒，不要吃辛辣食物；尽可能一次排大便；定期排便，保持大便通畅；大便后要有坐浴的习惯。
